Онлайн обучение на запис, което ще те въведе стъпка по стъпка в метода Актив Ситинг. Подходящо за хора от всички възрастови групи, с и без хронични болки и дискомфорт, които искат да върнат движението и лекотата в тялото.

• Тема: Как да започнем с Актив Ситинг – основни упражнения (Пълен запис)
• Времетраене: 3 часа интензивно и практическо съдържание
• Формат: Видео запис от ZOOM
• Достъп: 90 дни (3 месеца) пълен достъп
• Какво получавате: Всичко необходимо, за да започнете с Актив Ситинг още днес. Детайлно обяснение на упражненията, за да сте сигурни, че ги правите правилно. Кои са най-честите пропуски при начинаещите и как да ги избегнете от самото начало.

Онлайн обучение, което ще те въведе стъпка по стъпка в метода Актив Ситинг. Подходящо за хора от всички възрастови групи, с и без хронични болки и дискомфорт, които искат да върнат движението и лекотата в тялото.

• Тема: Ключови упражнения по метода Актив Ситинг (Пълен запис)
• Времетраене: 1 ч. 58 мин. интензивно и практическо съдържание
• Формат: Видео запис от ZOOM
• Достъп: 90 дни (3 месеца) пълен достъп
• Какво получавате: Подбор от ключови упражнения по метода Актив Ситинг за максимален резултат с минимално време. Как да изпълнявате тези „ключови“ упражнения, докато сте в офиса или у дома, без да ви е нужно специално оборудване. Подробни инструкции за всяко упражнение, за да сте сигурни, че активирате правилните мускулни групи.

Стари травми, оперативни белези и сраствания често остават „скрити“, но продължават да влияят на стойката, движението и усещането за комфорт в тялото. Те могат да ограничават подвижността, да променят мускулния баланс и да правят компенсации в мускулите, които водят до болка и дискомфорт

• Тема: Стари травми, сраствания и белези – как влияят на тялото и как да ги освободим (Пълен запис)
• Времетраене: 3 ч. 01 мин. интензивно и практическо съдържание
• Формат: Видео запис от ZOOM
• Достъп: 90 дни (3 месеца) пълен достъп
• Какво получавате: Как белезите и срастванията създават напрежение, което се предава по цялото тяло. Конкретни упражнения и похвати за меките тъкани, които можете да правите сами вкъщи. Как белезите и срастванията създават напрежение, което се предава по цялото тяло

Състоянието на вътрешните органи и балансът на вегетативната нервна система оказват пряко влияние върху стойката, движението, нивата на енергия и способността ни за възстановяване. В това обучение ще научите как да подпомагате естествените регулаторни процеси на тялото, да редуцирате стреса и да изграждате повече стабилност, спокойствие и жизненост в ежедневието си

• Тема: Как да оздравим вегетативната нервна система (Пълен запис)
• Времетраене: 3 ч. 31 мин. интензивно и практическо съдържание
• Формат: Видео запис от ZOOM
• Достъп: 90 дни (3 месеца) пълен достъп
• Какво получавате: Техники за оздравяване и баланс на вегетативната нервна система. Упражнения за стимулиране на вагусовия тонус, които подобряват общото здраве и устойчивост. Конкретни практики за балансиране на нервната система при състояния на стрес, тревожност или бърнаут

Подходящо за хора от всички възрастови групи, с и без хронични болки и дискомфорт, които искат да върнат движението и лекотата в тялото.

• Тема: Активиране на лимфна система за здраве, имунитет и живот без болки (Пълен запис)
• Времетраене: 2 ч. 14 мин. интензивно и практическо съдържание
• Формат: Видео запис от ZOOM
• Достъп: 90 дни (3 месеца) пълен достъп
• Какво получавате: Разбиране на ключовата роля на лимфата и как да поддържаме имунитета си висок по естествен път. Как застоялата лимфа забавя възстановяването на тъканите и как чрез правилно движение да подпомогнем тялото да изчисти отоците, дискомфорта и възпаленията в ставите. Насоки за ежедневието, които помагат на тялото да функционира оптимално и да изхвърля токсините ефективно.

Подходящо за хора от всички възрастови групи, с и без хронични болки и дискомфорт, които искат да върнат движението и лекотата в тялото.

• Тема: Живот без световъртеж, нарушено равновесие и шум в ушите (Пълен запис)
• Времетраене: 2ч. 41мин. интензивно и практическо съдържание
• Формат: Видео запис от ZOOM
• Достъп: 90 дни (3 месеца) пълен достъп
• Какво получавате: Ще овладеете практически техники от метода Актив Ситинг за ефективно справяне със световъртежа, замайването и шума в ушите чрез освобождаване на напрежението във врата и раменете. Обучението ще ви помогне да възстановите своя баланс и координация, осигурявайки подкрепа за нервната система и по-голяма стабилност при всяко движение. Получавате щадящи и лесни за изпълнение упражнения, които ще ви върнат сигурността и спокойствието в ежедневието

Подходящо за хора от всички възрастови групи, с и без хронични болки и дискомфорт, които искат да върнат движението и лекотата в тялото.

• Тема: Практики за живот без напрежение в таза и болки в кръста (Пълен запис)
• Времетраене: 2ч. 24мин. интензивно и практическо съдържание
• Формат: Видео запис от ZOOM
• Достъп: 90 дни (3 месеца) пълен достъп
• Какво получавате: Как позицията на таза влияе пряко върху здравето на кръста, коленете и вашата походка. Защо истинската причина за болката често е далеч от мястото, където я усещате? Ще научите практични упражнения за освобождаване и стабилизиране на таза, с които ще намалите дискомфорта и ще подобрите своя баланс и сигурност при движение. Получавате ясни насоки и готови решения, които лесно да прилагате в домашни условия за дълготраен резултат

Стресът е един от основните фактори за появата и поддържането на болки в тялото. Продължителното напрежение влияе върху мускулния тонус, дишането и нервната система, като създава условия за хроничен дискомфорт и умора. В това обучение ще разберете как стресът се отразява на тялото на физическо и нервно ниво и ще научите практически начини за освобождаване на натрупаното напрежение

• Тема: Как да намалим стреса и да премахнем болките (Пълен запис)
• Времетраене: 2 ч. 38 мин. интензивно и практическо съдържание
• Формат: Видео запис от ZOOM
• Достъп: 90 дни (3 месеца) пълен достъп
• Какво получавате: Техники за бързо овладяване на стреса. Конкретни методи за успокояване на нервната система в напрегнати моменти.

Начинът, по който се движим, влияе пряко върху натоварването на ставите, мускулния баланс и цялостната ни стойка. В това обучение на запис ще разберете как неефективните двигателни модели създават компенсаторни напрежения и ще научите практически подходи за подобряване на походката, с цел намаляване на болката, повече лекота в движението и по-добро качество на живот

• Тема: Как да подобрим стойката и походката си (Пълен запис)
• Времетраене: 3ч. 24мин. интензивно и практическо съдържание
• Формат: Видео запис от ZOOM
• Достъп: 90 дни (3 месеца) пълен достъп
• Какво получавате: Цялостна методология за правилна позиция на тялото, техника на ходене и коригиране на ежедневни навици.